مـــرکــز دانلــــــــود

علل کاهش میل جنسی در زنان و مردان چیست + راه حل درمانی

چکیده مطلب
تاریخ انتشار : چهارشنبه 25 تیر 99 0 نظر
نظرات کاربران :

برقراری رابطه جنسی منظم و پرشور از ارکان اصلی یک زندگی مشترک سالم است. بسیاری از مشکلات زناشویی از نداشتن رابطه جنسی موفق سرچشمه می‌گیرد. یکی از مسائل آزاردهنده در این مورد بی میلی جنسی است. این احساس دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. با این حال، روش‌های درمانی زیادی برای افزایش میل جنسی وجود دارد […]

برقراری رابطه جنسی منظم و پرشور از ارکان اصلی یک زندگی مشترک سالم است. بسیاری از مشکلات زناشویی از نداشتن رابطه جنسی موفق سرچشمه می‌گیرد. یکی از مسائل آزاردهنده در این مورد بی میلی جنسی است. این احساس دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. با این حال، روش‌های درمانی زیادی برای افزایش میل جنسی وجود دارد که در این مقاله به مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.

علل کاهش میل جنسی در زنان و مردان

1- استرس

استرس

کاهش میل جنسی و ناتوانی در برقراری مقاربت دلایل زیادی دارد. یکی از مهم‌ترین دلایل این امر، داشتن استرس و اضطراب است. انسان‌ها به دلایل مختلفی مضطرب می‌شوند. برای درمان استرس ابتدا باید دلیل آن را پیدا کنید. سپس با توجه علل آن، برای درمان از مشاور و روانشناس کمک بگیرند.

مقاله مرتبط: افسردگی جنسی: دلایل پیدایش و درمان افسردگی جنسی

2- شیوه زندگی

گاهی برای درمان یک مشکل جسمی و روحی باید نگاهی به شیوه زندگی کردن خود بیندازید. آیا خوب می‌خوابید؟ روابط اجتماعی موفقی دارید؟ زیاد از حد سخت می‌گیرید؟ اولین قدم مؤثر در تغییر شیوه زندگی تنظیم خواب و ورزش کردن است. با این دو عمل زندگی سالم خود را شروع کنید.

به موقع بخوابید. غذای مناسب بخورید. استرس را از خود دور کنید. به همسر خود محبت کنید. با او حرف بزنید و به صحبت‌هایش گوش دهید. این کارها بسیار ساده هستند اما اکثر انسان‌ها همین کارهای ساده را پشت گوش می‌اندازند. در صورتی که با پیش‌پاافتاده‌ترین کارها می‌توانید زندگی خود را زیر و رو کنید.

3- تغذیه نامناسب

تغذیه نامناسب

یکی دیگر از دلایل مهم بی میلی جنسی، نداشتن تغذیه و برنامه غذایی مناسب است. در واقع، بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی و روحی انسان‌ها به خاطر نداشتن رژیم غذایی مناسب ایجاد می‌شود؛ بنابراین، بهتر است تغییری در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و مکمل‌ها و ویتامین‌ها را هم در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

راه‌های درمان بی میلی جنسی

شیوه‌های مختلفی برای افزایش میل جنسی وجود دارد. در این بخش به خوراکی‌ها و مواد غذایی اشاره می‌کنیم برای درمان این مشکل موثر هستند. شما هم می‌توانید به سادگی آن‌ها را تهیه کنید و در برنامه غذایی خود بگنجانید.

1- قرص آهن مصرف کنید

قرص آهن مصرف کنید

یکی از دلایل مهم بی میلی جنسی در زنان، کمبود آهن است. زنان به دلیل عادت ماهانه، نیاز به مصرف قرص آهن دارند. کمبود آهن موجب خستگی، خواب‌آلودگی، سردرگمی، استرس، کم شدن ترشحات واژن و نرسیدن به ارگاسم می‌شود.

اگر چنین احساساتی در شما وجود دارد، ابتدا به پزشک مراجعه کنید. با آزمایش خون می‌توان میزان کمبود آهن را تشخیص داد. پزشک متخصص بر اساس کمبود آهن بدن شما، دُز مشخصی از آن را برای مصرف کردن تجویز خواهد کرد؛ بنابراین سرخود آهن مصرف نکنید زیرا سلامت شما را به خطر می‌اندازد.

2- زینک را فراموش نکنید

کم‌خونی یکی از مهم‌ترین دلایل بی میلی جنسی است. علائم کمبود زینک مانند علائم کمبود آهن در بدن است. میزان مناسب زینک را هم می‌توان با آزمایش خون تشخیص داد. این ماده تأثیر زیادی در تنظیم کارکرد پروستات، ایجاد تعادل در ترشح هورمون‌های جنسی (به ویژه در مردان)، تقویت اسپرم‌ها و تقویت ارگان‌های تولید مثل دارد.

برای افزایش میل جنسی، درمان ناباروری، افزایش تعداد اسپرم، تعادل سطح تستوسترون و تقویت بیضه باید از زینک استفاده شود. بهترین راه برای دریافت زینک مصرف قرص است. خوراکی‌هایی مانند بادام، فندق، جو دوسر، گردو، تخم آفتاب‌گردان، ماهی ساردین، گوشت بره، زرده تخم‌مرغ، شلغم و زنجبیل هم منبع غنی زینک هستند.

3- جینسینگ

جینسینگ

جیسینگ از زمان‌های دور برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شد. این گیاه انواع مختلفی دارد و مهم‌ترین خاصیت آن تحریک سیستم عصبی مرکزی است. در صورت داشتن ضعف و خستگی مفرط حتماً از این گیاه استفاده کنید.

بهترین راه برای درمان بی میلی جنسی در مردان استفاده از جیسینگ است. این گیاه به مردان کمک می‌کند نعوظ بهتری داشته باشند و رابطه جنسی آن‌ها طولانی‌تر و باکیفیت‌تر شود. این گیاه برای افزایش میزان انرژی زنان نیز مفید است.

4- استفاده از دمنوش دارچین

دارچین پوست درخت معطری است و یکی از محبوب‌ترین ادویه‌های جهان محسوب می‌شود. این گیاه به دلیل طبع گرمی که دارد قوای جنسی را افزایش می‌دهد. دمنوش دارچین می‌تواند انتخابی مناسب برای درمان ناتوانی جنسی در زنان و مردان باشد. بهتر است روزی 4 گرم از این ادویه را در طول روز مصرف کنید. مصرف بیش از اندازه دارچین مضرات زیادی دارد.

5- زنجبیل

زنجبیل

زنجبیل هم می‌تواند به تقویت قوای جنسی شما کمک کند. زنجبیل نیز طبع گرمی دارد و می‌تواند محرک جنسی خوبی برای زنان و مردان باشد. اگر طبع سردی دارید، زنجبیل برای شما بسیار مفید است. بهتر است افرادی که دارای طبع گرم هستند در خوردن این گیاه دقت کنند.

مصرف زیاد رنجبیل موجب کاهش میل جنسی در افرادی می‌شود که طبع گرم دارند. ترکیب زنجبیل و عسل یک تقویت‌کننده بسیار قوی است و علاوه بر این که موجب افزایش میل جنسی می‌شود، در درمان بیماری‌های مربوط به معده، روده، کبد، قلب، مثانه و حافظه هم بسیار مؤثر است.

6- فلفل

گیاه دیگری که می‌تواند موجب افزایش میل جنسی شود، فلفل است. تقریباً همه ما به صورت روزانه از فلفل استفاده می‌کنیم زیرا ادویه فلفل یکی از محبوب‌ترین ادویه‌های جهان است. با این حال، افرادی که میل جنسی کمی دارند، بهتر است میزان مصرف فلفل را افزایش دهند.

این گیاه علاوه بر این که بی میلی جنسی را برطرف می‌کند، برای درمان نفخ، اسپاسم، تنظیم گردش خون، مشکلات معده، چربی خون، سرطان و… هم مفید است. البته مصرف فلفل در برخی از افراد موجب بروز حساسیت‌های پوستی و مشکلات گوارشی می‌شود.

7- زعفران

بی میلی جنسی

زعفران گران‌قیمت‌ترین ادویه جهان است. این ادویه خوش‌رنگ و خوش‌بو در افزایش میل جنسی بسیار مؤثر است. ممکن است از خوردن بسیاری از ادویه‌های دیگر بیزار باشید و طعم آن‌ها را دوست نداشته باشید، اما کمتر کسی پیدا می‌شود که زعفران دوست نداشته باشد.

از این ادویه به شیوه‌های مختلفی می‌توانید استفاده کنید. بهترین راه این است که با آن شربت یا دمنوش درست کنید. این ادویه بسیار شادی‌آور است و موجب شادابی شما می‌شود. زعفران موجب گرم شدن بافت‌های بدن و افزایش شور و هیجان می‌شود. علاوه بر این، برای تحریک بافت رحم بسیار مؤثر است.

8- ویتاگنوس

ویتاگنوس (Vitagnus) قطره و قرصی است که از گیاه پنج انگشت ساخته می‌شود. این گیاه می‌تواند در افزایش میل جنسی بسیار مؤثر باشد. پیشنهاد می‌شود زنان از این گیاه استفاده کنند زیرا پنج انگشت علاوه بر افزایش میل جنسی، موجب تنظیم دوره قاعدگی، درمان اختلالات یائسگی، درمان کیست تخمدان و رحم و تنظیم ترشحات هورمونی می‌شود.

9- گیاه گزنه

بی میلی جنسی

گیاه گزنه هم می‌تواند موجب افزایش میل جنسی شود. شاید تعجب کنید اما این گیاه خودرو موجب افزایش تستوسترون می‌شود. این گیاه را می‌توانید به صورت دمنوش مصرف کنید. مقدار 5 گرم از برگ و گل خشک شده گزنه را در یک فنجان آب جوشیده بریزید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. در حین دم کشیدن دهانه فنجان را بپوشانید.

در ابتدا بهتر است به مدت یک ماه این دمنوش را قبل از غذا خوردن بنوشید تا تأثیر آن را ببینید. قرص گزنه هم در داروخانه‌ها و عطاری‌ها به فروش می‌رسد. روش دیر مصرف گزنه این است که برگ‌های آن را بپزید و بخورید.

10- سیر

در سیر ترکیبی به نام آلیسین وجود دارد. این ماده موجب افزایش تستوسترون می‌شود و هورمون کورتیزول را کاهش می‌دهد. کورتیزول موجب استرس در انسان می‌شود. برای درمان بی میلی جنسی حتماً سیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این گیاه بر جریان خون تأثیر مثبت می‌گذارد و موجب منبسط شدن رگ‌های موجود در آلت تناسلی می‌شود. ویژگی دیگر سیر افزایش کیفیت اسپرم است.

11- چوب میخک

چوب میخک

چوب میخک گیاهی دیگر است که میل جنسی را افزایش می‌دهد. این گیاه به صورت ادویه استفاده می‌شود. از جمله خاصیت‌های چوب میخک، گشادی رگ‌ها و افزایش جریان خون در ناحیه آلت تناسلی است. این گیاه باعث کاهش استرس هم می‌شود. در صورتی که بی میلی جنسی شما ناشی از استرس و اضطراب باشد، با این گیاه می‌توانید خود را درمان کنید.

12- جوز هندی

جوز هندی برای افزایش میل جنسی در مردان بسیار مؤثر است. این ادویه باعث افزایش گردش خون می‌شود. جوز هندی طبعی گرم دارد و کیفیت نعوظ در مردان را افزایش می‌دهد.

13- مصرف انواع مغزها

مصرف انواع مغزها

بادام، پسته، گردو و سایر مغزها منبع غنی از اسید آمینه هستند. این ماده موجب بهبود نعوظ در مردان می‌شود. دیگر ماده مفیدی که درون این مغزها وجود دارد، منیزیم است. منیزیم توان و انرژی شما را افزایش می‌دهد و موجب می‌شود رابطه جنسی طولانی‌تری داشته باشید.

14- دانه چیا و دانه کدو تنبل

دانه چیا و دانه کدو تنبل در رفع بی میلی جنسی شما می‌توانند بسیار مؤثر باشند. این دانه‌ها دارای پروتئین، منیزیم، روی و چربی‌های سالم هستند. این مواد موجب افزایش سطح تستوسترون می‌شوند و جریان خون را بالا می‌برند.

15- غذاهای دریایی

بی میلی جنسی

همیشه در رژیم خود غذاهای دریایی را بگنجانید. صدف، میگو، ماهی تن و ماهی ساردین از جمله منابع مهمی هستند که موجب افزایش میل جنسی می‌شوند. این غذاها دارای روی هستند و موجب ترشح تستوسترون می‌شوند.

16- گشنیز

این گیاه مشکلات ناشی از پروستات را درمان می‌کند و تهیه آن بسیار آن است. علاوه بر سبزی گشنیز، می‌توانید از تخم آن هم استفاده کنید.

جمعبندی

در این مقاله به علل و راه‌های درمان بی میلی جنسی پرداختیم. در صورتی که مشکل شما با این راه‌ها برطرف نشد، به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر نمی‌خواهید از داروهای شیمیایی استفاده کنید، از متخصصین طب سنتی کمک بگیرید تا با توجه به نیاز شما میزان درست و مشخص مواردی را که پیش‌تر ذکر کردیم برایتان تجویز کنند.

مقالات مرتبط
نظــرات